אם אתם מרגישים שישנו חוסר איזון בחייכם, ביכולת שלכם להגיב למקרים הדורשים תקשורת סבלנית, שאינה נובעת מאמוציה, לקבל החלטות מושכלות עם שיקול דעת מתון, או שאין לכם את היכולת להתמודד עם מצבים בהם רגשות שליליים צפים ומשתלטים עליכם – יכול להיות שאתם חווים קשיים של ויסות רגשי או ויסות חושי. במידה וזה המצב, מומלץ לחקור על שאלון אבחון ויסות עצמי, לילדים ולמבוגרים, שיעזור לכם לקבל הבנה עמוקה יותר של המצב שלכם ולקבל את העזרה הנדרשת.
מהו ויסות רגשי ואילו יכולות כלולות בהגדרתו?
ויסות רגשי הינו מושג המתייחס אל מבנה הכולל תתי יכולות ומסוגלויות אצל מבוגרים וילדים. תתי היכולות בהגדרה זו של ויסות רגשי מפורטות כך:
- יכולת קבלה והבנה של רגשות, ורמת המודעות אליהן בשגרה.
- יכולת מיקוד ההתנהגות אל עבר מטרה מסוימת שנבחרה. יכולת זו כוללת בתוכה גם מיתון ומניעה של התנהגויות אימפולסיביות, נמהרות ושליליות, וכן ביטויי רגשות שליליים, אשר יחדיו או לחוד יכולים למנוע את השגת המטרה או לעכב את ההגעה אליה.
- ההבנה והיכולת לשאת ברגשות גם אם הן אינו חיוביות, אלא שליליות, העולות בדרך אל או תוך כדי פעילויות משמעותיות בחיים.
- יכולת ומיומנות השימוש באסטרטגיות גמישות עבור ויסות של ובקרה על העוצמה והמשך של הרגשות העולות.
מהו ויסות חושי וכיצד ניתן לזהות הפרעה או קושי אצל ילדים ומבוגרים?
המושג ויסות חושי מתייחס ליכולת של האדם להתמודד עם מצבים או פעולות הנוגעות או משתמשות בחושים השונים. מדווח כי כ-20% מילדי העולם הבריאים סובלים מהפרעה כזו או אחרת וקושי בוויסות חושי, מה שיכול לבוא לביטוי במגוון של אופנים:
- ילד שנמנע ממקומות הומי אדם או מקומות רועשים.
- ילד שמביע במגע עצים תחושות שונות.
- ילד עם נטייה לתאונות, נפילות ומעידות באופן קבוע.
- ילד הנרתע באופן קבוע ממגע עם מוצרים שונים בעלי טקסטורות מובהקות.
חשוב לציין כי הפרעות בוויסות חושי יכולות להופיע גם אצל מבוגרים.
ויסות רגשי בא לידי ביטוי בכל תחומי החיים
בתור פרטים המתקיימים בחברה המודרנית ומעוניינים לקחת בה חלק, לפתח מערכות יחסים, קשרים מקצועיים, להתקדם בקריירה שלנו, לבנות משפחה ולתקשר עם הסובבים אותנו – אנחנו זקוקים באופן קבוע ליכולות ויסות עצמי.
ויסות רגשי יכול לבוא לידי ביטוי בסביבת העבודה, בה אנו ניצבים מול אתגרים ולחצים רבים. בזוגיות, בה אנו צריכים ללמוד להגיב אל תחושות חזקות מאוד, שליליות וחיוביות. ביחסים הבין-אישיים, ויסות חושי מאפשר לנו לתקשר באופן מובן, נעים ומאפשר שיח.
גם בינינו לבין עצמנו, היכולת לתרגל ויסות רגשי מאפשרת לנו לחיות חיים רגועים יותר, מאוזנים יותר, בהם אנו מחליטים החלטות מתוך ההיגיון ולא מתוך האמוציה, ובוחרים בחירות שייטיבו איתנו לטווח הרחוק. שאלון אבחון ויסות חושי יכול לעזור לנו להצביע על האתגרים שמגיעים יחד עם קשיים בוויסות חושי.
שאלון ויסות רגשי לילדים יסייע לכם בהבנת המצב
ויסות רגשי מהווה אתגר מתמשך שאינו מסתיים אצל ילדים מסוימים. במהלך תהליך ההתפתחות הרגשית, כל ילד יעבור מסכת של אירועים אשר יאתגרו את היכולת שלו של ויסות עצמי, ועם הזמן מצופה שהילד ילמד כיצד לפתח מסוגלות להתמודד עם הרגעים הללו ולצלוח אותם. שאלון אבחון ויסות רגשי לילדים הוא הכלי בו נשתמש בשביל לאבחן את המצב הזה.
שאלון ויסות רגשי למבוגרים ככלי עזר לאנשי מקצוע
כאמור, יכולת ויסות חושי מלווה אותנו בכל תחום בחיים הבוגרים שלנו, ובמקרים בהם ישנם קשיים, שאלון אבחון ויסות רגשי למבוגרים יסייע לכם ולבעל המקצוע המטפל בכם לשים את האצבע המדויקת על הקשיים ולמצוא טיפולים מתאימים.
איך נראה שאלון אבחון ויסות חושי אצל ילדים או מבוגרים?
בשל מורכבותו של התחום וההסתעפויות הרבות הקיימות בו, נבנה שאלון ויסות חושי הנועד לסייע באבחון קשיים של ויסות עצמי, גם אצל ילדים וגם אצל מבוגרים. מדובר בשאלון ארוך, מפורט ומדויק, הכולל בתוכו כ-36 סעיפים ובתוכם תתי סעיפים ושאלות שמטרתן להצביע על מבנה מסוים בהתנהגות שחוזר על עצמו ומצביע על קושי בוויסות רגשי. הנשאל בשאלון מתבקש לסמן את רמת השכיחות או רמת ההזדהות שלו עם מצבים ורגשות המתוארים בסעיפים.
כאשר ילד הממלא שאלון אבחון ויסות חושי בוחר שוב ושוב בתשובות אשר מצביעות על השתייכותו לקבוצה מסוימת, בעל המקצוע המנתח את השאלון יוכל להצביע על כך ולגזור את המשמעויות הנדרשות מההבנה הזו. כנ״ל לגבי מבוגר, הממלא שאלון ויסות רגשי ועונה על השאלות באופן המצביע על קושי, במקרה זה איש מקצוע יוכל להתאים לו תכנית טיפולית שתסייע באתגרים הנובעים מהיותו מבוגר עם קושי בוויסות עצמי.
כאמור: שאלון ויסות רגשי הוא הצעד הראשון שלכם בדרך לאבחון מקצועי
שאלון אבחון ויסות חושי למבוגרים יסייע לנו בהבנה עמוקה יותר של הקשיים שנובעים מהתמודדויות יום יומיות הכוללות את החושים שלנו. כמו כן, בעזרת שאלון אבחון ויסות רגשי לילדים, נוכל להצביע על התנהגויות והרגלים אשר מקשים על הילד להתפתח רגשית ולהשתלב באופן בריא במערכות יחסים בים-אישיות, זוגיות וכן בחברה בכלל.
